Новости
18 Мая 2018, 17:21

Диетологи: В приготовлении салатов часто допускают ошибки

Диетологи: В приготовлении салатов часто допускают ошибки

Диетологи рассказали, что многие люди, употребляя салаты, надеются сбросить лишний вес. Однако многие даже не задумываются о том, какие самые главные ошибки в приготовлении салатов они допускают.
Например, соус - одна из главных составляющих блюда. Есть одни овощи приятнее, если они заправлены вкусным соусом. Однако многие не учитывают то, что соус может быть очень калорийным и вредным. И, потребляя салат, человек также может поправиться лишь из-за одной составляющей. К примеру, в двух столовых ложках сырного соуса содержится почти 250 калорий. Намного лучше, если заправить салат оливковым маслом, лимонным соком или же уксусом. Если человек хочет есть правильный салат, то в нем обязательно должен присутствовать белок, который является главной составляющей организма. Этот компонент содержится в бобовых, яйцах, курице, рыбе.
Также диетологи не рекомендуют к употреблению разные виды колбасы. На качестве салата сказывается также и выбор овощей. Например, овощи, прошедшие термическую обработку, теряют свои свойства. Также нужно ограничить потребление жареных или маринованных овощей. Список вредных продуктов завершают сыры, которые также очень калорийные. В салаты лучше добавлять сыр фета, который сам по себе является не очень жирным.
Ранее ученые из США назвали список продуктов, которые могут поспособствовать повышению интеллекта.

Источник vistanews.ru

Публикуя свой комментарий, вы соглашаетесь с правилами

Интересное









Евтушенко в моей жизни был всегда… Евтушенко в моей жизни был всегда…
http://monavista.ru/images/uploads/79b47d882a3689060ae4d57283ec8bbe.jpg
Письмо с моей фермы Письмо с моей фермы
http://monavista.ru/images/uploads/92eb5c9944f25688043feb2b9b01e0f2.jpg
Почему в России выросли продажи дорогих смартфонов Почему в России выросли продажи дорогих смартфонов
http://monavista.ru/images/uploads/08009197b894c4557dc9c7177e803f77.jpg

Регионы