Новости
21 Июля 2018, 18:43

В Волгограде врач-диетолог рассказала о лучшем ужине и времени для этого

В Волгограде врач-диетолог рассказала о лучшем ужине и времени для этого

Вред позднего ужина – это миф. Нормально есть до сна за 3-4 часа.
Это нисколько не повредит фигуре и здоровому сну. В Волгограде врач диетолог рассказала о лучшем ужине и времени для этого. Всё вполне можно регулировать.
В то же время принимать пищу после 18-00 является сомнительным удовольствием. Такого мнения придерживается врач диетолог Надежда Степанова.
В пользу позднего приёма пищи говорит следующее. Человек изматывает себя голодом весь день. Затем не может не сдаться и рвётся к холодильнику, поглощая неимоверное количество еды.
Она начинает за ночь бродить, поскольку организм в это время отдыхает. Отсюда нежелательные последствия, которые проявятся уже утром.
Поэтому за 3-4 часа перед сном обязательно нужно перекусить. Вопрос – чем.
Бутерброды с колбасой лучше отставить сразу. Они вредны и утром. Лучше йогурт, кефир или творог.
При этом время их приёма можно и сдвинуть, если человек привык ложиться спать не раньше полуночи.
Мясо – лучше в обеденное время.
В то же время диетологе говорит, что лишний аппетит можно погасить увлечением каким-либо хобби перед сном. Мозговые клетки переключатся на него и отодвинут еду на последнее место.

Источник vistanews.ru










Евтушенко в моей жизни был всегда… Евтушенко в моей жизни был всегда…
http://monavista.ru/images/uploads/79b47d882a3689060ae4d57283ec8bbe.jpg
Письмо с моей фермы Письмо с моей фермы
http://monavista.ru/images/uploads/92eb5c9944f25688043feb2b9b01e0f2.jpg
Почему в России выросли продажи дорогих смартфонов Почему в России выросли продажи дорогих смартфонов
http://monavista.ru/images/uploads/08009197b894c4557dc9c7177e803f77.jpg

Регионы