Терапевт Прокофьев призвал летом восполнять дефицит железа вместо витаминов

В летний период стоит обратить особое внимание на восполнение микроэлементов, а не витаминов. С таким заявлением выступил врач-терапевт Денис Прокофьев в эфире радио Sputnik.

Специалист отметил, что солнце в теплые месяцы способствует синтезу витамина D, а сезонные фрукты и овощи полностью удовлетворяют потребности в витаминах C, E и группы B. Однако дефицит железа остается значительной проблемой, так как именно он может привести к анемии, общей слабости и головокружению.

Кроме того, врач подчеркнул, что помимо контроля уровня железа в рационе важно уделять внимание поступлению цинка и фолиевой кислоты. Эксперт заключил, что при нормальном ежедневном потреблении сезонных продуктов витаминные комплексы не являются необходимыми, но баланс микроэлементов следует тщательно отслеживать.

Читайте также: