Юлия Маскимова
Опубликовано: 13:19, 13 январь 2022

Диетолог назвала продукты-анальгетики, эффективные при головной боли

По словам диетолога Людмилы Денисенко, помочь организму справиться с головными болями можно и без помощи таблеток. Она назвала продукты-анальгетики, которые могут быть эффективны в этом случае.

Диетолог назвала продукты-анальгетики, эффективные при головной боли


Изображение взято с: pixabay.com


Избавиться от болевых ощущений возможно с помощью правильно подобранного питания. Диетолог отметила, что главное природное обезболивающее – это негазированная чистая вода. Кроме мигрени, хроническое обезвоживание организма может привести к колиту, проблемам с пищеварением, болям в сердце и спине. Людмила Денисенко рекомендует выпивать в день минимум 1,5 литра воды.

Сила и частота мигреней значительно уменьшаются при употреблении Омега-3 жирных кислот. Их можно получить из сардин, лосося, сельди и скумбрии. Кроме этого, голова может болеть из-за дефицита магния и калия в организме. По словам диетолога, необходимо добавить в рацион тыквенные семечки, миндаль и картофель, запеченный с кожурой.

Эффективно снимает головную боль имбирный чай и перец чили, так как они обладают противовоспалительными свойствами. Людям, которые страдают от мигрени, специалист советует отказаться от блюд, содержащих вещество тирамин. Его образование происходит в старых продуктах, консервах с длительным сроком хранения, домашних заготовках, переспелых бананах, копченостях и красном вине.

Источник: www.yugopolis.ru


* - организации, запрещенные в России.
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Обсудить (0)