Диетолог Михаил Гинзбург посоветовал женщинам эффективный способ замедлить старение

В его блоге на "Яндексе" женщины узнали простой способ замедлить старение. Михаил Гинзбург, доктор медицинских наук, является врачом в области медицины и диетологом. Специалист рассказал, что железо играет важную роль в их внешности, молодости и счастье.


Железо необходимо для здоровья женщин. Большинство представительниц прекрасного пола имеют низкий уровень железа. Женщина с дефицитом железа быстрее стареет, теряет молодость, красоту и здоровье. Определить наличие дефицита железа довольно сложно. По словам специалиста, общий анализ крови часто не дает необходимой информации. Регулярный анализ на ферритин необходим всем женщинам. Диетолог заявила, что врачи могут предложить провести анализ на сывороточное железо. Однако этот тест может быть очень неточным, и его не следует проводить.

Ферритин, форма железа, содержащаяся в сыворотке крови, является своего рода "депо" железа в организме. Уровень ферритина должен составлять от 20 до 200. Гинзбург заявил, что к уровню ферритина ниже 30 не следует относиться легкомысленно.

Эксперт говорит, что многие считают необходимым бить тревогу в случаях дефицита железа. Во многих случаях дефицит железа не всегда является анемией. Следует обращать внимание на внешние признаки и симптомы, так как анемия может развиться позже. Недостаток железа может привести к бледности кожи, усталости, вялости и апатии. Железо необходимо для производства энергии. При дефиците железа кожа может быстро стареть. Это происходит потому, что железо играет роль в цепи ферментных реакций, необходимых для синтеза коллагена, эластина и других белков кожи. По словам диетолога, если люди не придают особого значения симптомам и не пытаются их лечить, то это проблема. Но "среди усталости есть беспокойство, некоторая обида и психологические расстройства". По его словам, развивается целый ряд проблем, которые могут помешать женщине быть счастливой и жить нормальной жизнью.

Дефицит железа - это состояние, которое может привести к анемии. Вам следует употреблять продукты, богатые железом, такие как мясо, печень и листовые овощи. Через несколько месяцев вы можете заметить изменения в своей работоспособности, здоровье, счастье и состоянии кожи. Врач заявил, что женщины ежедневно теряют больше железа, чем может восполнить их обычный рацион. Поэтому важно регулярно принимать железосодержащие поливитамины.

Источник: moslenta.ru