Сомнолог Царева предупредила о высоком риске развития болезней из-за хронического недосыпа

Российский невролог и сомнолог Елена Царева предупредила об опасности хронического недосыпа. Из-за низкого качества сна человек становится ослаблен перед вирусами, также у него развиваются сердечно-сосудистые заболевания и есть риски появления лишнего веса.


Хроническое недосыпание, отметила Елена Царева, негативным образом влияет на способность внимательно воспринимать информацию, мыслить, также может пострадать так называемая «оперативная память». На фоне недосыпа многократно повышается восприимчивость к инфекциям, опасным вирусам и бактериям из-за снижения защитных свойств иммунитета.

Сон напрямую влияет на здоровье мозга человека, поскольку именно в моменты, когда организм ночью отдыхает, из него выводятся вредные продукты. Одна бессонная ночь может стать причиной заражения опасной инфекцией. По словам Елены Царевой, хронический недосып нарушает обмен веществ, из-за этого человеку постоянно хочется есть, он не в состоянии контролировать себя, и у него возрастают риски развития ожирения, диабета или болезней сердечно-сосудистой системы.

Царева рекомендует каждому человеку индивидуально подбирать норму сна, ведь все люди разные. Некоторым для восстановления сил достаточно 6 часов, иным — 10, а необходимость ежедневно проводить во сне по 8 часов сомнолог назвала мифом.

Источник: klops.ru