Екатерина Кузнецова
Опубликовано: 14:36, 16 октябрь 2023

Fox News: Что случится с организмом, если на 30 дней отказаться от алкоголя

Воздержание от потребления алкоголя, даже всего лишь в течение 30 дней, может приносить значительные физические и психические пользы. О последствиях такого правильного для здоровья решения рассказывает Fox News.

Октябрь - популярный месяц для прекращения употребления алкоголя в рамках "Сухого октября". Изначально эта акция была запущена в Великобритании как средство сбора средств для борьбы с раком.

Умеренное употребление алкоголя рассматривается как два напитка в день или меньше для мужчин и один напиток или меньше для женщин, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний (CDC). По тем же данным, употребление алкоголя в больших количествах характеризуется как пять и более напитков за один раз (продолжительностью два-три часа) для мужчин и четыре и более напитков за один раз для женщин.

30-дневное воздержание от алкоголя может принести много пользы для здоровья.

Улучшение состояния печени


Употребление алкоголя может увеличить риск возникновения различных заболеваний, включая заболевания печени.
Регулярное употребление алкоголя негативно влияет на клетки печени и может привести к заболеваниям печени. Воздерживаясь от алкоголя, печени предоставляется возможность регенерироваться и улучшить свою функцию. Даже всего 30 дней трезвости могут значительно улучшить функцию печени.

Лучший сон


Отсутствие употребления алкоголя способствует более качественному сну, а он способствует улучшению общего состояния здоровья. Употребление алкоголя ближе к ночному сну может нарушить качество сна.

Однако после исключения алкоголя из рутины цикл сна начнет восстанавливаться, что сделает человека более бодрыми и отдохнувшими утром.

Потеря веса


Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать набор веса, и наоборот, если исключить алкоголь из рациона. Алкоголь замедляет обмен веществ и содержит большое количество калорий (особенно сладкие напитки).

Эти два фактора могут затруднить похудение при регулярном употреблении алкоголя. Исключение спиртного из диеты может помочь с похудением.

Лучшее пищеварение


Как и употребление алкоголя может вызвать воспаление клеток печени, оно также может вызвать воспаление слизистой оболочки желудка. Месяц без алкоголя дает желудку шанс вернуться к норме и нормально переваривать пищу.

Улучшение функции мозга


Тридцать дней без спиртного могут значительно улучшить функцию мозга и общее настроение. Алкоголь негативно влияет на мозг и может вызвать краткосрочные проблемы, такие как плохие решения, а также долгосрочные проблемы, включая нарушения памяти.

Чрезмерное употребление алкоголя может сильно влиять на настроение, вызывая беспокойство и затуманивание разума. Перерыв для мозга может помочь улучшить его функцию и предотвратит нарушения памяти в будущем.



Источник: www.foxnews.com

Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Обсудить (0)



Рудой Андрей Владимирович, Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», Центр Т, Автономная некоммерческая организация «Научный центр международных исследований «ПИР», признаны в РФ иностранными агентами.