Ксения Быкова
Опубликовано: 17:58, 12 февраль 2024

Диетолог Денисова рассказала, что молочка снижает риск переломов после 50 лет

Риск переломов, связанных с остеопорозом, существенно возрастает после 50 лет, согласно исследованиям, представленным диетологом Натальей Денисовой. Тем не менее существует эффективный метод снижения этого риска — правильное питание.
Диетолог Денисова рассказала, что молочка снижает риск переломов после 50 лет

Источник изображения: pexels.com


Молочные продукты рекомендуются особенно, поскольку они являются отличным источником кальция, необходимого для укрепления костей. Включение рыбы в рацион также полезно, так как она содержит белок, кальций и омега-3 жирные кислоты, благотворно влияющие на организм.

Для тех, кому уже поставлен диагноз остеопороза, эксперты рекомендуют прибегать к лекарственным препаратам для компенсации дефицита кальция. Важно регулярно проверять плотность костной ткани. Также стоит отметить, что некоторые продукты и напитки могут наносить вред костям, поэтому старшему поколению особенно важно следить за своим рационом.

Источник: aif.ru

Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Обсудить (0)



Региональная общественная организация содействия просвещению граждан «Информационно, признаны в РФ иностранными агентами.