Ученые назвали упражнение для продления молодости и поддержания здоровья мозга
Ученые назвали простое упражнение для продления молодости и поддержания здоровья мозга. Оказалось, достаточно регулярно выполнять домашние дела неведущей рукой. Выводы основаны на результатах исследования, проведенного десятки лет назад.
В эксперименте 89% добровольцев, которые начали использовать левую реку вместо правой и наоборот, заметили первые результаты уже после 10 дней тренировок. Во время письменных занятий точность и скорость недоминантной руки улучшилась. Ученые считают, что это обусловлено появлением в мозгу новых нейронных связей.
Исследователи рекомендовали тратить по 10-15 минут в день на прогулки задом наперед. В этом случае укрепляются мышцы спины. Сухожилия в подколенной области становятся более гибкими. Первые результаты будут заметны уже спустя месяц занятий.
С целью продлить отведенное время нужно правильно питаться. Белок животного происхождения лучше сократить, но при этом порции овощей и бобовых должны увеличиться. Для снижения риска развития болезней сердца и диабета свежие продукты нужно чередовать с ферментированными.
Ранее ученые назвали питательные вещества, тормозящие старение мозга.
Автономная некоммерческая организация содействия улучшению качества жизни людей из групп социального риска «Право каждого», признаны в РФ иностранными агентами.