Дешевая ежедневная добавка улучшает работу мозга у пожилых людей

То, что хорошо для стареющего кишечника, может быть также хорошо для вашего стареющего мозга. Первое исследование такого рода на близнецах показало, что ежедневный прием белковых и пребиотических добавок может улучшить результаты тестов на память у людей старше 60 лет.

Полученные результаты дают пищу для размышлений, особенно с учетом того, что тот же тест на зрительную память и обучение используется для выявления ранних признаков болезни Альцгеймера. В двойном слепом исследовании участвовали два дешевых пребиотика из растительных волокон, которые продаются без рецепта во многих странах мира. Пребиотики — это неперевариваемые продукты, которые помогают стимулировать наши кишечные микробы. Один называется инулин, и это диетическое волокно в классе фруктанов. Другой называется фруктоолигосахарид (ФОС), и это растительный углевод, часто используемый как натуральный низкокалорийный подсластитель.

Чтобы проверить влияние этих добавок на стареющий мозг, исследователи из Королевского колледжа Лондона включили в исследование 36 пар близнецов в возрасте старше 60 лет. Каждая пара была разделена случайным образом так, что одному близнецу ежедневно назначался пребиотик в виде протеинового порошка, а другому — плацебо в виде протеинового порошка. Близнец, который неосознанно принимал инулин или ФОС, как правило, набирал более высокие баллы в когнитивном тесте три месяца спустя.

Более того, ежедневные добавки с клетчаткой были связаны с небольшими изменениями в микробиоме кишечника между близнецами. Полезные Bifidobacterium, например, были более многочисленны у близнецов, принимавших инулин или FOS. Исследования на мышах показывают, что бифидобактерии снижают когнитивные нарушения , регулируя связи между кишечником и мозгом.

Ежедневный прием добавок с клетчаткой был связан с небольшими изменениями в микробиоме кишечника у близнецов.

Источник: www.sciencealert.com