Терапевт Хухрев назвал вызывающие хроническую усталость привычки

Терапевт Алексей Хухрев назвал вредные привычки, из-за которых возникает хроническая усталость. К потери энергии могут привести информационная нагрузка, переизбыток кофе и бардак на рабочем месте. Слова врача прозвучали в эфире телеканала «Москва 24».



Хухрев считает, что активность человека в большей степени зависит от питания. Считается, что фруктоза и глюкоза подзаряжают мозг, который активирует выработку энергии. На деле своеобразным горючим для полноценно работающего организма является только глюкоза. К примеру, арбуз, в составе которого много фруктозы, вызывает желание вздремнуть после еды.

Терапевт напомнил, что энергетический всплеск дают углеводы. При этом важно понимать, что овсянка даст быстрый скачок, который вскоре сменится «провалом». В связи с этим стоит отдавать предпочтение медленным углеводам, таким как перловка.

Ранее Алексей Хухрев назвал бессимптомно развивающиеся болезни.

Источник: www.m24.ru