Недосып заставляет мозг работать в режиме самоочистки

Учёные Массачусетского технологического института выяснили, что мозг человека обладает способностью к самоочищению даже при дефиците сна. Как правило, этот механизм активируется в ночное время: во время глубокой фазы сна спинномозговая жидкость перемещается по мозгу, удаляя отходы метаболизма и вредоносные элементы.



Новое исследование показало, что при хроническом недосыпе подобные «чистки» могут запускаться и днём, в моменты, когда внимание ослабевает и концентрация падает. Таким образом, мозг компенсирует нехватку отдыха, проводя короткие процедуры очищения во время бодрствования.

В эксперименте участвовали 26 добровольцев, которых обследовали после обычного сна и после ночи без отдыха. Уставшие участники демонстрировали волнообразные движения жидкости, схожие с ночными механизмами самоочищения мозга.

По мнению специалистов, этот механизм связан с комплексной системой, которая одновременно регулирует умственные функции и физиологические процессы. При недостатке сна мозг вынужден работать в режиме «аварийной защиты», временно снижая концентрацию, чтобы не допустить накопления токсинов.

Источник: utro.ru