Информационно-аналитический портал

Поиск
Поиск
В мире
Политика
Общество
Экономика
Происшествия
Спорт
Наука
Технологии
Транспорт
Шоу-бизнес
Аналитика
Регионы
Россия
Выбрать город
Логотип Monavista Daily

Среда, 20 Января 2021

€ 89,20  $ 73,72
  • В мире
  • Политика
  • Общество
  • Экономика
  • Происшествия
  • Спорт
  • Наука
  • Технологии
  • Транспорт
  • Шоубиз
  • Коронавирус
 
Ирина Логиновских
0:00
0:00
Monavista Daily: ежемесячные подкасты
Политический кризис в Беларуси: причины и последствия в долгосрочной перспективе

4/4/2020, 19:23

Суши и роллы: польза для здоровья

Пресс-релизы

Делись

  • Fb
  • Tweet
  •  Vk
  • Печать

Популярность блюд японской кухни растет из года в год. Их польза для организма доказана неоднократно, и все же есть ряд нюансов, о которых важно помнить при употреблении этой еды. Какие вещества содержатся в суши? Могут ли навредить роллы, если питаться ими регулярно? Эту информацию желательно знать заядлым любителям японской кухни.

Чем полезны блюда

Суши и роллы приносят организму колоссальную пользу. Благодаря достаточно низкой калорийности они подходят даже людям, которые тщательно следят за своим весом. Для приготовления этих блюд используют несколько продуктов, которые являются базовыми в японской кухне. Основные из них: рис, рыба, икра, водоросли, а также имбирь и японский хрен – васаби. Все они содержат массу полезных веществ. Польза этих ингредиентов:

  1. Рыба. Это источник огромного количества полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Они обеспечивают нормальное функционирование мозга, улучшают состояние кожи, ногтей, волос, снижают риск заболеваний сердца, инсультов, появления депрессии и потери памяти. Также в рыбе высокое содержание йода, белка и минералов.
  2. Рис. Содержит высокое количество клетчатки, без которой невозможно нормальное функционирование пищеварительной системы. Регулярное употребление этого продукта минимизирует вероятность рака легких. Кроме того, рис имеет низкую калорийность, потому подходит людям, соблюдающим диету.
  3. Морские водоросли. Роллы https://korolev.farfor.ru/japan/rolly/ часто содержат этот ингредиент. В его составе – кальций, магний, фосфор, железо, йод, тиамин, а также витамины А, Е, С.
  4. Васаби. В японском хрене высокая концентрация бета-каротина, глюкозинолатов, изотиоцианатов. Эти вещества имеют мощные антибактериальные и противовоспалительные свойства.
  5. Маринованный имбирь. Это источник меди, калия, марганца, магния. Также он имеет противовирусные и антибактериальные свойства, улучшает пищеварение.

Также в состав суши и роллов добавляют свежие овощи, икру, иногда – мясо.

Как правильно употреблять суши и роллы

Многие люди настолько любят японскую кухню, что готовы есть эти блюда постоянно. Например, в Королеве доставка суши работает допоздна ежедневно, балуя любителей суши и роллов. Однако важно помнить, что при избыточном употреблении этой еды она начинает приносить не пользу, а вред.

В водорослях содержится высокое количество йода, который в избытке может вызвать заболевания щитовидной железы. По этой причине важно знать меру в употреблении суши. Некоторые виды рыбы накапливают ртуть, которая токсична для организма. Не стоит увлекаться употреблением большого количества соевого соуса. В нем содержится много соли, а употребление ее сверх нормы вредно для организма.

Зная эти тонкости, вы сможете отрегулировать свой рацион, и суши будут приносить вам только пользу. Наслаждайтесь утонченными сочетаниями ингредиентов и радуйте близких изысканными блюдами японской кухни! Они станут настоящим украшением праздничного застолья или простого семейного ужина.


Читайте также

Познер: По США нанесен удар, ущерб от которого может быть навсегда

Политика

Арестован подозреваемый в краже оборудования самолета «Судного дня» в Таганроге

Происшествия

Давутоглу: Эрдоган вскоре будет ликвидирован своими

Политика


Тут будут комментарии.


Главное


9/1/2021, 18:25

В Лондоне из-за распространения коронавируса объявлен режим ЧС

Политика

В Лондоне на фоне распространения коронавирусной инфекции объявлен режим ЧС. Об этом на...


28/12/2020, 13:54

Песков: В целом, никто не брался за выполнение Минских договоренностей


28/12/2020, 13:08

Путин принял решение пройти вакцинацию от COVID – 19


26/12/2020, 21:12

Sveriges Radio: Украинцев заманивают в Швецию и гоняют на рынке труда как рабов

Аналитика


16/12/2020, 22:14

Болкунец: Россия ответит на обман Лукашенко уже в следующем году


3/12/2020, 08:41

В Польше опасаются, что трюк России в ООН заставит Украину снять водную блокаду Крыма


15/9/2020, 22:47

Политический кризис в Беларуси: причины и последствия в долгосрочной перспективе


Monavista DailyГлавная страница
Новости
  • В мире
  • Политика
  • Общество
  • Экономика
  • Происшествия
  • Спорт
  • Наука
  • Технологии
  • Транспорт
  • Шоу-бизнес
Регионы
  • Москва
  • Санкт Петербург
  • Новосибирск
  • Екатеринбург
  • Нижний Новгород
  • Казань
  • Челябинск
  • Омск
  • Самара
Разделы
  • Аналитика
  • Регионы
  • О проекте
  • Контакты
  • Реклама
  • Пресс-релизы
  • Вестник России

Сетевое издание «Monavista» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 15 августа 2016 года. Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС 77 - 66827

Полное или частичное использовании материалов сайта monavista.ru возможно только после письменного разрешения

 

+7 (495) 015-3162

site@monavista.ru

Пользовательское соглашение