Исцеление творчеством: виды арт-терапии

В творчестве человек демонстрирует скрытые эмоции и желания, что в обычной жизни им дается нелегко из-за внутренних запретов, пережитых травм и негативных установок.Арт-терапия — разновидность психотерапии, в которой используются творческие техники.

Цель этой методики — работа с собственным «Я», проработка травм и снятие блоков. Главное в такой терапии — процесс, а не результат. Пациент выражает себя в образах, а терапевт «считывает» его послание и помогает проработать проблему.

Если вам нужна пробная консультация психолога в Кировограде в режиме онлайн, переходите по ссылке https://www.qui.help/psychologists/city/ukraina_kirovograd — на сайте вы можете выбрать терапевта, практикующего эту и другие эффективные методики.

Самые популярные разновидности арт-терапии

1. Музыкотерапия — в ходе сеанса терапевт с пациентом слушают музыкальное произведение. Задача — реагировать на него эмоционально, обсуждать возникшие чувства и образы с терапевтом.
2. Сказкотерапия — рассказывание историй способствует полному раскрытию пациента. Эта методика подходит не только для детей, но и для взрослых, когда пациент обыгрывает свою жизненную ситуацию или проблему, рассказывая ее в формате сказки.
3. Драматерапия — импровизация и проигрывание разных ролей для развития эмпатии, повышения коммуникативных навыков, выражения эмоций. Эту методику используют, чтобы наладить психосоматику, избавиться от зажимов и внутренних блоков.
4. Изотерапия — лечение рисунком. Подходит для детей и взрослых. Терапевт отслеживает детали — выбор инструмента, работу с цветом и фактурой, построение композиции. Изотерапия помогает работать с ощущением личных границ, которые нередко нарушаются в детстве. Также эта методика помогает преодолеть стеснение и научиться самовыражению.
5. Песочная терапия — впервые эта методика использовалась Карлом Юнгом. Суть в том, чтобы с помощью рисунков на песке обратиться к бессознательному пациента и извлечь его ранние переживания. Терапия помогает расслабиться, раскрыться и проработать глубинные эмоции.

Арт-терапия: кому подходит и как помогает

Эта методика эффективна при работе с детьми, в том числе, с расстройствами аутистического спектра, когда вербально выражать эмоции крайне сложно. Взрослым людям это направление психотерапии помогает понять себя и свои переживания, перестать запрещать себе эмоции, быть более открытым. Также это направление помогает людям, столкнувшимся с тяжелым заболеванием, принять случившееся и пройти через реабилитацию, не погрузившись в глубокую депрессию.

Подытожим. Арт-терапия эффективна и помогает:

• снизить проявление тревожности;
• разобраться в себе;
• уменьшить последствия стресса;
• повысить самооценку;
• улучшить коммуникативные навыки;

Больше информации о разных видах психотерапии ищите на qui.help. На платформе собраны проверенные специалисты со всей Украины, консультирующие онлайн.

Читайте также: