В Минздраве рассказали омичам, как правильно завершить Великий пост

В Омской области местным жителям были даны важные рекомендации относительно правильного завершения Великого поста. Эти советы были озвучены врачом-гастроэнтерологом одной из медицинских учреждений региона и получили подтверждение от областного Министерства здравоохранения.

Специалист отметила, что возвращение к привычному рациону должно происходить постепенно. Резкое изменение питания может вызвать стресс для желудочно-кишечного тракта. Это особенно актуально для людей, имеющих хронические заболевания пищеварительной системы. Однако, как подчеркивает врач, осторожность необходима даже в случае отсутствия диагнозов.

В ходе поста организм успевает адаптироваться к более легкой пище, с преобладанием растительных продуктов и низким содержанием жиров. Поэтому резкое введение жирных и калорийных блюд может привести к перегрузке пищеварительной системы.

Врач рекомендует поэтапный переход к обычному питанию. Для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта этот процесс должен занимать около двух недель, в то время как для остальных людей достаточно будет примерно одной недели. Также важно обращать внимание на размер порций и режим питья.

После поста, когда в рацион возвращаются более питательные продукты, порции рекомендуется уменьшить примерно на одну треть. Кроме того, запивать пищу сразу не рекомендуется. Врачи советуют пить воду за 30 минут до еды или спустя час после приема пищи, чтобы избежать возможных проблем с пищеварением.

Читайте также: