Биолог Лялина рассказала, как защитить кожу от солнца

Лето в самом разгаре, и многие из нас стремятся заполучить красивый загар. Однако, как утверждает Ирина Лялина, и.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения, стоит помнить о важности защиты кожи от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

По словам эксперта, оптимальным выбором для безопасного загара станут солнцезащитные кремы с SPF 30 или 50. Наносить их следует за 20 минут до выхода на солнце и обновлять каждые два часа — или после купания. Лялина подчеркивает, что ультрафиолетовое излучение наносит серьезный ущерб клеткам кожи, способствуя фотостарению и повышая риск развития рака кожи. Особую опасность представляют солнечные лучи в часы с 11:00 до 16:00, когда уровень УФ-индекса достигает своего пика. В это время желательно использовать дополнительные средства защиты: широкополые шляпы, солнцезащитные очки и легкую одежду из плотной ткани. Лицо, как наиболее уязвимая часть тела, особенно подвержено образованию морщин и пигментации.

Лялина также советует внимательно следить за УФ-индексом, который можно узнать из прогноза погоды. Если он превышает 3, защита становится обязательной. После солнечного дня не забудьте увлажнить кожу средствами с пантенолом или алоэ вера, чтобы избежать ожогов. А вот покраснение кожи — тревожный сигнал о серьезных повреждениях.

Не стоит забывать и о соляриях: они тоже представляют собой опасность для кожи. Лучше получать витамин D с утра, когда солнечные лучи еще не столь агрессивны. В итоге, соблюдая простые правила, можно наслаждаться солнцем и при этом заботиться о своем здоровье.

Читайте также: