Врач Чернышова рассказала россиянам о воде для профилактики сгущения крови

Употребление не менее литра воды ежедневно является ключевым фактором в снижении вероятности возникновения синдрома повышенной вязкости крови, что может привести к таким серьезным заболеваниям, как инфаркт или инсульт. Об этом сообщила в интервью aif.ru врач-терапевт Надежда Чернышова.

По мнению специалиста, необходимо пить не сладкие напитки или кофе, а именно чистую воду, которая эффективно борется с обезвоживанием. Также важно увеличить физическую активность в течение дня.

«Если ваша работа связана с длительным сидением, рекомендуется делать перерывы каждый час и в течение пяти минут активно двигаться: ходить, приседать, выполнять легкие упражнения. Очень полезно выходить на улицу для прогулки», — уточнила Чернышова.

Кроме того, еще одним важным правилом для предотвращения заболевания является отказ от алкоголя и курения, а также ограничение употребления кофе до двух чашек в день. Врач объяснила, что алкоголь и кофе способствуют обезвоживанию организма, а курение негативно влияет на капиллярный кровоток.

Кардиолог Иван Ефремкин ранее также делился информацией о признаках, которые могут указывать на опасное сгущение крови, приводящее к тромбообразованию. По его словам, стоит обратить внимание на односторонний отек и боль в икроножной мышце — такие симптомы могут свидетельствовать о тромбоозе глубоких вен, когда сгустки крови формируются в крупных сосудах конечностей, чаще всего в ногах. Если кожа на ногах приобретает синеватый оттенок, это может быть тревожным сигналом о серьезных нарушениях в кровотоке, предупредил Ефремкин.

Читайте также: