Курганцам рассказали, как снизить риск болезни Альцгеймера на пенсии

Жителям Курганской области напомнили о способах снизить риск болезни Альцгеймера. Рекомендации опубликовал региональный департамент здравоохранения. Специалисты советуют поддерживать физическую, умственную и социальную активность, больше двигаться, читать и осваивать новые занятия.

Болезнь Альцгеймера относится к медленно прогрессирующим заболеваниям нервной системы и сопровождается постепенным ухудшением памяти. Сначала человек забывает бытовые мелочи, например, где оставил телефон или ключи, позже возникают трудности с узнаванием имен и лиц близких.

Медики отмечают, что снижение активности с возрастом отрицательно влияет на работу мозга и повышает вероятность развития заболевания. После выхода на пенсию врачи рекомендуют сохранять привычку к нагрузкам и разнообразию занятий.

Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина подчеркнула важность сочетания разных видов деятельности. По ее словам, людям умственного труда полезно пробовать новые спортивные занятия, а тем, кто больше двигается, — уделять внимание интеллектуальной активности.

Пожилым людям советуют чаще читать, разгадывать кроссворды, играть в шахматы, учиться новым навыкам, гулять и заниматься легкой гимнастикой или другой безопасной физической нагрузкой. Подобная смена занятий помогает тренировать мозг и дольше сохранять когнитивные способности.

Для профилактики болезни Альцгеймера специалисты также рекомендуют отказаться от курения и алкоголя, следить за питанием, употреблять больше овощей и фруктов, контролировать уровень глюкозы и артериальное давление.

Отдельное внимание врачи уделяют снижению стресса. Хроническое напряжение негативно отражается не только на эмоциональном состоянии, но и на работе нервной системы.

Читайте также: