Эндокринолог Янг рассказала о пользе тыквенных семечек для здоровья сердца

Эндокринолог Екатерина Янг на своем канале в Telegram раскрыла способ поддержать здоровье сердца при минимальных затратах. Самым дешевым суперфудом оказались тыквенные семечки.

Врач объяснила, что в составе тыквенных семечек преобладают цинк и магний, способствующие стабилизации гормонального фона и укреплению иммунитета. За счет Омега-3 жирных кислот улучшается работа головного мозга и сердца. Женщинам суперфуд позволит улучшить состояние во время постменопаузы, поскольку содержит природные фитоэстрагены. За нормализацию сна отвечают триптофаны.

Янг рекомендовала придерживаться нормы в 25-30 граммов. Чрезмерного потребления лучше избегать. Продукт лучше использовать в сыром виде и без добавления соли.

Читайте также: