Диетолог Поляков рассказал, сколько можно съесть голубики в день без вреда

Врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков в эксклюзивном интервью для aif.ru поделился информацией о том, сколько голубики можно употреблять ежедневно без вреда для здоровья.

По словам специалиста, оптимальная порция составляет от 200 до 400 граммов в день. Это вполне разумное количество, которое не приведет к негативным последствиям для организма.

Кроме того, Поляков рассказал о полезных свойствах этой ягоды. Голубика богата антиоксидантами, которые замедляют старение клеток, снижают уровень воспалительных процессов и укрепляют сосудистую систему.

«Антиоксиданты поддерживают нормальную работу иммунной системы и способствуют усвоению витамина С», — отметил диетолог.

Сезон голубики в Центральной России обычно начинается в июле и продолжается до сентября, причем наилучшее качество и активный сбор ягод приходится на июль и август.

Читайте также: