Врач Тринц назвал оптимальную норму кваса для здоровья

Суточная норма кваса для взрослых, которые не имеют проблем со здоровьем, составляет от 200 до 400 миллилитров в день. Это, по сути, эквивалентно 1–2 стаканам, сообщил в интервью «Газете.Ru» врач-терапевт медицинской компании СберЗдоровье Даниил Тринц.

По его словам, желательно, чтобы квас имел комнатную или слегка прохладную температуру — около 15–20 °C. Это необходимо для предотвращения спазмов сосудов, которые могут вызвать дискомфорт в горле.

В условиях жары не стоит употреблять квас с высоким содержанием сахара, поскольку он менее эффективен в утолении жажды. В этом случае лучше отдать предпочтение традиционному квасу с низким содержанием сахара — менее 30 ккал на 100 мл. Однако важно помнить, что этот напиток не должен заменять чистую питьевую воду, так как именно она является самым действенным средством против обезвоживания.

«Употребление кваса не рекомендуется людям, страдающим сахарным диабетом, хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также беременным и кормящим женщинам. Также следует избегать его при наличии аллергии или индивидуальной непереносимости компонентов напитка», — добавил врач.

Читайте также: