Диетолог Мухина назвала неочевидный продукт, вызывающий раздражение ЖКТ

Отруби могут стать серьезным раздражителем для слизистой желудочно-кишечного тракта и спровоцировать обострения хронических заболеваний. Об этом сообщила диетолог Марият Мухина на сайте NEWS.ru.

Этот продукт способен вызвать обострение гастритов и дуоденитов из-за агрессивного влияния на пищеварительную систему. Употребление грубых волокон без предварительной подготовки часто приводит к сильному газообразованию и дискомфорту.

Специалист рекомендует постепенно вводить отруби в рацион, заменяя ими лишь часть порций привычного белого хлеба. Добавление этого компонента в овсяную кашу или йогурт помогает значительно снизить риск развития метеоризма.

Несмотря на возможные побочные эффекты, отруби богаты растворимой и нерастворимой клетчаткой. Эти вещества способствуют замедлению переваривания углеводов, снижению пика глюкозы после приема пищи и стимулированию роста полезной микрофлоры.

Читайте также: