Доктор Черкасова рассказала о вреде длительного сна в выходные

Длительный сон в выходные дни может негативно сказываться на здоровье и приводить к циркадным нарушениям. Об этом в интервью «Пятому каналу» сообщила врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова.

По словам специалиста, при позднем пробуждении в выходные у человека возникает так называемый социальный детлаг. Это состояние похоже на эффект длительного перелета через несколько часовых поясов. Возврат в привычный режим становится своего рода «перемещением во времени». Разница между временем пробуждения в будние и выходные дни не должна превышать двух часов.

Кроме того, София Черкасова развеяла миф о вреде сна на животе. Существует общее мнение, что такое положение может привести к сдавливанию внутренних органов, ускорению старения, а также появлению отечности, заломов и морщин.

«Современные исследования не подтверждают вреда сна на животе. Это можно считать лишь мифом или предположением», — отметила врач.

Читайте также: