Эндокринолог Павлова предупредила об опасности отказа от белка для похудения

Снижение потребления белковой пищи в стремлении к уменьшению калорийности рациона противоречит физиологическим потребностям человека и не способствует улучшению здоровья. Об этом в интервью kp.ru заявила эндокринолог Зухра Павлова.

По её словам, уменьшение количества белка при сохранении прежнего уровня калорий может только навредить. «Человеку, который ведет малоподвижный образ жизни, действительно стоит уменьшать калораж, чтобы не набирать вес, так как он не тратит много энергии», — отметила специалист.

Зухра Павлова также предостерегла, что отказ от белковых продуктов в пользу сладостей и углеводов может ускорить старение, вызвать воспалительные процессы, диабет второго типа и другие серьезные заболевания.

Эндокринолог подчеркнула, что потребность в белке зависит от пола, возраста, образа жизни и состояния здоровья каждого человека. Согласно рекомендациям Министерства здравоохранения, мужчинам необходимо в среднем потреблять от 65 до 110 граммов белка в день, тогда как женщинам достаточно около 50-85 граммов. При этом врач отметила, что организму требуется 0,8 граммов белка на каждый килограмм массы тела.

Читайте также: