Названы привычки, способствующие хроническим заболеваниям

В беседе с «Лентой.ру» терапевт Светлана Бурнацкая перечислила четыре обыденные привычки, которые могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как ожирение, гипертония и диабет. Она акцентировала внимание на том, как повседневные действия влияют на общее состояние организма.

Первой из упомянутых привычек является малоподвижный образ жизни. Длительное сидение негативно сказывается на обмене веществ, ухудшая кровообращение и увеличивая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже депрессии. Даже если человек иногда занимается спортом, последствия малоподвижности могут быть серьезными, подчеркнула врач.

Второй проблемой, на которую указала Бурнацкая, является хронический недосып. Частое использование гаджетов перед сном и нерегулярный режим сна снижают качество восстановления организма, что, в свою очередь, может привести к набору веса и повышению риска развития депрессии.

Третья привычка — это неправильное питание. Избыточное потребление сахара, соли, переработанных продуктов и фастфуда, а также нерегулярные приемы пищи повышают вероятность ожирения, диабета и гипертонии.

Четвертая проблема заключается в постоянном стрессе. Невозможность разгрузить нервную систему и терпение перенапряжения приводят к перегрузке и ускоренному развитию хронических заболеваний, заключила специалист.

Читайте также: