Названы рекомендации офтальмолога по экранному времени для детей

Смартфоны, находящиеся всего в 20 сантиметрах от лица, создают для детских глаз значительное напряжение, которое нежелательно для развивающейся зрительной системы. Особенно это касается малышей младше двух лет, которым необходимо видеть объемные предметы на различных расстояниях.

Офтальмолог Ада Егорова сообщила RT, что детям в возрасте от двух до пяти лет следует проводить перед экранами не более одного часа в день. При этом рекомендуется разделить это время на небольшие интервалы по 10–15 минут. Для детей от шести до двенадцати лет ориентир составляет около двух часов на все устройства в совокупности.

Что касается подростков, жестких ограничений не предусмотрено. Специалист считает разумным ориентиром от двух до трех часов экранного времени в день, помимо учебных занятий. По словам Егоровой, до одного часа экрана в сутки не наблюдается явного увеличения риска близорукости. Однако после этой отметки вероятность начала расти, и каждый дополнительный час увеличивает риск примерно на 20%.

Важно также учитывать расстояние до экрана — монитор должен находиться минимум в 50 сантиметрах от глаз. Однако дети часто подносят смартфоны на расстояние около 20 сантиметров, что увеличивает нагрузку на зрение. Поэтому офтальмолог рекомендует ориентироваться на расстояние вытянутой руки при использовании гаджетов.

Дополнительно, просмотр экранов в темноте, лежа и в движущемся автомобиле, значительно быстрее утомляет глаза. Общее экранное время должно учитываться сразу по всем устройствам: телефону, планшету, компьютеру и телевизору.

Читайте также: