Врач Кузнецова объяснила, как поддерживать здоровье слизистой носа после 40 лет

С возрастом, начиная с 40 лет, механизмы защиты носоглотки от вирусов начинают значительно ослабевать. В связи с этим особенно актуально поддерживать тонус сосудов носа, используя общие процедуры. Об этом в интервью Pravda.Ru сообщила врач-терапевт Анна Кузнецова.

По словам специалиста, у людей старше 40 лет наблюдается снижение выработки иммуноглобулина А, который является основным барьером против различных инфекций. Также на состояние слизистой оболочки носа влияют гормональные колебания и курение. Никотин вызывает спазмы сосудов, что приводит к их расширению и, как следствие, к стойкому отеку.

«Для поддержания тонуса сосудов носа полезны общие процедуры, такие как контрастный душ для ног. Это рефлекторно тренирует капилляры слизистой. Также не забывайте о режиме», — напомнила Анна Кузнецова.

Она акцентировала внимание на том, что продолжительность сна должна составлять не менее семи часов в сутки. В противном случае клетки теряют способность эффективно противостоять вирусам. Тем, кто стремится улучшить качество своего ночного отдыха, рекомендуется обратить внимание на специальные продукты, способствующие хорошему сну.

Врач-диетолог и кандидат медицинских наук Елена Соломатина ранее упоминала, что правильное питание способствует быстрому восстановлению при ОРВИ. Она отметила, что в рацион стоит включать творог, овсяную и гречневую каши, а также луковую шелуху, особенно в период плохого самочувствия.

Читайте также: