Недостаток сна увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Недостаток сна способен спровоцировать не только повышенный аппетит, но и серьезные проблемы со щитовидной железой, а также нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Об этом рассказала РИА Новости врач-кардиолог и терапевт клиники «Будь Здоров» Елена Савченкова-Белятко.

Савченкова-Белятко отметила, что нормой считается восемь часов сна. «Гормон сытости лептин вырабатывается исключительно во сне, поэтому у людей с недостаточным количеством сна наблюдается повышенный аппетит. Регулярный недосып приводит к замедлению работы щитовидной железы и снижению выработки тироксина, что может вызвать развитие гипотиреоза и сопутствующие ему проблемы, такие как метаболический синдром и нарушения в функционировании сердца и сосудов», — подчеркнула врач.

Она также добавила, что некачественный или недостаточный сон способствует усилению дневной сонливости и может приводить к увеличению уровня гормонов стресса, когнитивным и обменным нарушениям, а также снижению иммунитета и повышению рисков онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее сообщалось, что дополнительные полтора часа сна в выходные могут уменьшить риск развития высокого артериального давления. К такому выводу пришли исследователи из Медицинского колледжа Корейского университета, проанализировав данные почти 41 тысячи взрослых людей.

У участников, которые в выходные спали в среднем на 1,44 часа дольше, риск развития гипертонии оказался на 9% ниже по сравнению с теми, кто не увеличивал продолжительность сна в выходные дни. Наиболее заметный эффект наблюдался у людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

Кроме того, россиянам объяснили, почему высокая влажность в спальне негативно сказывается на качестве сна.

Читайте также: