Врач Балашова предупредила о риске развития остеопороза из-за кофеина

Чрезмерное потребление кофеина может стать причиной вымывания кальция из организма, что увеличивает риск остеопороза при несбалансированном питании. Об этом в интервью Pravda.Ru сообщила доцент кафедры клинической лабораторной диагностики МОНИКИ имени М.Ф. Владимирского, врач-эндокринолог Наталья Балашова.

По её словам, кофеин обладает мочегонным эффектом, из-за чего организм активнее выводит жидкость, а вместе с ней — важные микроэлементы. В результате, при значительном выведении кальция, кости становятся более хрупкими.

Тем не менее, врач подчеркнула, что при полноценном питании организм способен самостоятельно компенсировать этот дефицит. Основные источники кальция включают твердые сыры, орехи и кунжут.

«Кофеин — это как две стороны одной медали: он может быть полезен, но также несет риски негативных эффектов. Стимуляция нервной системы может привести к бессоннице и учащённому сердцебиению — у разных людей эти проявления могут быть выражены по-разному», — объяснила Балашова.

Сравнимое действие оказывают и чайные напитки, содержащие теобромин и подобные стимуляторы, добавила она.

Эксперты британской организации по защите прав потребителей Which? в результате анализа продукции пяти крупных сетевых кофеен в стране установили, что капучино может содержать от 89 до 325 мг кофеина в зависимости от места покупки. Такое количество способно существенно увеличить суточное потребление стимулятора до опасных для здоровья уровней.

Читайте также: