Врач Соломатина назвала самые полезные осенние напитки

С наступлением осени рацион можно разнообразить, добавив в него полезные напитки на основе облепихи, зеленого чая и какао. Такие рекомендации дала врач-диетолог и кандидат медицинских наук Елена Соломатина в интервью для «Москвы 24».

По словам Соломатиной, облепиха является источником витамина C и бета-каротина, который в организме преобразуется в витамин A, необходимый для поддержания здоровья слизистых оболочек. Кроме того, для приготовления чая можно использовать листья облепихи, малины и смородины, богатые флавоноидами, что помогает в борьбе с воспалительными процессами.

Диетолог также подчеркнула пользу зеленого чая, содержащего танины и L-теанин. По мнению Соломатиной, этот компонент способен оказывать успокаивающее воздействие на организм. Для улучшения вкуса и добавления согревающего эффекта в напиток стоит включить имбирь, который способствует циркуляции крови.

Еще одним полезным вариантом для осеннего рациона является какао, приготовленное из натурального порошка. Соломатина отметила, что данный напиток содержит полифенолы, которые полезны для организма. Также врач советует не забывать о белой части апельсиновой кожуры, содержащей нарингин, обладающий антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Читайте также: