Врачи дали советы по борьбе с ОРВИ

Первые признаки ОРВИ становятся сигналом о том, что организму необходимо снизить нагрузку. Важно не игнорировать болезнь, продолжая вести привычный образ жизни, а лучше обратить внимание на свое состояние, что отметил в беседе с RT врач восстановительной медицины, невролог и основатель Академии системного здоровья Алексей Маматов.

«Гораздо разумнее снизить нагрузку и посмотреть, как организм поведет себя в ближайшие сутки», – считает специалист. «Подойти к этому нужно системно: сон, нормальное питание, достаточное количество жидкости и отдых в этот момент важнее дополнительных стимуляторов», – добавил он.

Даже если симптомы достаточно легкие и не сопровождаются повышением температуры, важно отменить тренировки, уделить больше времени сну и не пытаться компенсировать усталость с помощью кофе или энергетиков. В этот период не стоит голодать или придерживаться строгих диет – предпочтение следует отдавать привычной пище, ориентируясь на аппетит и включая в рацион белковые продукты, овощи и фрукты. Также рекомендуется пить теплую воду, подчеркнул Маматов.

Если у вас начался насморк, стоит применять солевые растворы для увлажнения слизистой, а если заболело горло, важно пить больше теплых напитков и использовать привычные средства для снижения симптомов. В случае ухудшения состояния, повышения температуры, слабости, одышки, сильной боли и других серьезных признаков болезни необходимо обратиться к врачу, предостерег специалист.

Маматов также добавил, что лучше не пытаться справиться с болезнью с помощью препаратов и БАДов – во время ОРВИ организм нуждается в отдыхе и восстановлении.

Ранее старший преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Госуниверситета просвещения Александр Умнов подчеркнул, что даже с самыми легкими симптомами недомогания не стоит выходить на работу. Хотя человеку может показаться, что это незначительно, на самом деле такие признаки, как слабость, першение в горле и небольшой насморк, указывают на начало инфекции. В таком состоянии есть риск навредить своему здоровью, а также спровоцировать распространение заболевания, отметил врач.

Читайте также: