Названы утренние ритуалы для улучшения эмоционального состояния

Утренние часы предоставляют уникальную возможность для улучшения эмоционального состояния на весь день, утверждает нейробиолог Ана Ибаньес в интервью изданию Hola.

По её мнению, стоит уделить несколько мгновений состоянию между сном и бодрствованием, чтобы осознанно ответить на вопрос о том, какие эмоции хотелось бы испытывать в течение дня.

«Вы можете выработать ту энергию, которую хотите иметь», - подчеркивает Ибаньес.

Она добавляет, что такой настрой позволяет человеку подготовиться к различным реакциям на события, которые могут произойти в течение дня.

Нейробиолог также отмечает, что этот подход не гарантирует безоблачного дня, так как всегда могут возникнуть обстоятельства, мешающие исполнению планов. Тем не менее, каждый человек может выбрать, как именно реагировать на происходящее.

Читайте также: