Врач Полунина дала советы, как сохранить зрение ребенка

Сохранить здоровье глаз у ребенка можно с помощью простых профилактических мер, не требующих значительных усилий. Об этом сообщила Елена Полунина, врач-офтальмолог и кандидат медицинских наук, в интервью для kp.ru.

По словам специалиста, в первую очередь детям необходимо каждый день гулять на свежем воздухе не менее одного часа. Важно выходить на улицу в светлое время суток. Кроме того, стоит ограничить использование гаджетов за час до сна. Полунина рекомендует, чтобы школьники проводили за экранами не более 1-1,5 часов в день.

Она подчеркнула, что рабочее место ребенка должно быть хорошо освещено. Для этого нужно правильно разместить лампу, чтобы она не создавала тени на книгах и тетрадях.

«Перерывы при зрительной работе должны быть каждые 20-30 минут, даже если это всего лишь взгляд в окно на несколько секунд», – предостерегла Полунина.

Специалист добавила, что важно сделать рацион ребенка разнообразным. В него следует включать продукты, богатые полезными веществами, такие как овощи, фрукты, орехи и рыба.

Школьникам с наследственной предрасположенностью или уже имеющими проблемы со зрением рекомендуется посещать офтальмолога не реже раза в год.

Читайте также: