Врач Крупенин назвал причины, почему ноги мерзнут даже в теплых носках

С приходом осени многие начинают носить теплые носки, однако порой даже они не спасают от холода. Причины этого могут быть разнообразными: от недостаточного утепления до изменений в кровотоке, вызванных низкими температурами. К тому же тесная обувь, влажность и длительное пребывание в статичном положении способствуют усилению ощущения холода. Об этом рассказал Святослав Крупенин, врач-терапевт и эксперт телеканала Доктор, в интервью для «Газеты.Ru».

По словам Крупенина, в условиях холода организм уменьшает приток крови к коже и конечностям, что необходимо для поддержания тепла внутренних органов. Сужение сосудов в стопах и кистях приводит к их более быстрому остыванию. Если человек не проявляет физической активности, мышцы вырабатывают меньше тепла, что также усугубляет ситуацию.

«Утепление помогает только тогда, когда оно не нарушает кровоток и сочетается с движением, сухостью и отсутствием скрытых заболеваний», — подчеркивает врач.

Слишком тесные носки или обувь могут сжимать стопу, и в этом случае добавление еще одного слоя одежды не решает проблему, а иногда даже еще больше сжимает конечности. Важным аспектом является и поддержание сухости: если ноги потеют, носки намокают и перестают сохранять тепло.

«Обувь должна быть свободной, по размеру, не сдавливать. Носки — шерстяные или из специальных термоматериалов, не тесные. Важно, чтобы ноги оставались сухими», — советует Крупенин.

Если ноги мерзнут только на улице или в прохладных помещениях, а после движения или возвращения в тепло согреваются в течение 10–30 минут, это считается нормальной реакцией. Однако постоянное ощущение холода даже в тепле, онемение, покалывание, отеки, изменение цвета кожи и боль в ногах при ходьбе могут быть тревожными симптомами.

«Постоянная зябкость может быть связана с анемией, гипотиреозом, диабетом, нарушениями сосудов и нервов. Зябкость, сопровождающаяся слабостью и увеличением веса, требует внимания к щитовидной железе. Бледность с одышкой может указывать на анемию», — предупреждает врач. Если тревожные симптомы отсутствуют, стоит начать с простых мер: подбора свободной обуви, контроля за сухостью стоп и увеличения физической активности.

«Для согревания подойдут теплые, но не горячие ванночки. Алкоголь как способ согреться не стоит использовать: он создает ощущение тепла за счет расширения сосудов, но одновременно усиливает потерю тепла», — заключает Крупенин. При необходимости можно обратиться к терапевту, а затем, по показаниям, к сосудистому хирургу, эндокринологу или неврологу.

Читайте также: