Россиянам рассказали, почему БАДы для похудения не работают

По мнению большинства специалистов, добавки для похудения не являются волшебным средством, способным решить проблему избыточного веса мгновенно. Об этом в интервью «Газете.Ru» сообщил Андрей Скальный, кандидат медицинских наук и врач-элементолог, работающий в АНО НИИ функционального питания.

Согласно словам эксперта, в Соединенных Штатах среди популярных средств для похудения выделяются хромсодержащие БАДы. Тем не менее, несмотря на то, что хром может участвовать в регуляции инсулина и снижении тяги к сладкому, такие добавки подходят не всем и не всегда. Проблема избыточного веса может быть связана не только с дефицитом хрома, но и с другими факторами.

«Если у человека нет дефицита хрома, эффекта похудения от приема таких добавок не будет. Лишний вес может зависеть от недостатка йода, железа, марганца, цинка и магния, а также нехватки витамина D», — поясняет Скальный.

Эксперт также отметил, что важно учитывать различные причины, влияющие на эффективность БАДов. Эти добавки не снижают калорийность и не могут заменить полноценное питание: похудение возможно лишь в том случае, когда расход калорий превышает их поступление. Существуют также проблемы с усвоением добавок. Даже если в их составе присутствуют активные вещества, они могут плохо усваиваться из-за различных заболеваний желудочно-кишечного тракта.

«Сначала необходимо решить вопросы, связанные с нормализацией работы пищеварительной системы, а также вылечить хронические гастроэнтерологические заболевания», — подчеркивает врач.

Прием БАДов может оказаться бесполезным, если состав подобран неверно: иногда компоненты действуют как антагонисты. «Например, цинк мешает усвоению железа, а кальций — усвоению цинка», — приводит пример Скальный.

Кроме того, существует риск подделки нутрицевтиков, когда состав добавок не соответствует заявленному на этикетке. «Для многих компонентов добавок для похудения отсутствуют качественные научные подтверждения их влияния на снижение веса, или они имеют низкую доказательную базу. Неконтролируемый прием БАДов может быть не только неэффективным, но и ухудшить состояние здоровья», — предупреждает эксперт.

«БАДы не являются единственным средством для похудения. Их необходимо рассматривать как дополнение к физическим нагрузкам, оптимизации питания, режиму сна и отдыха, а также после решения всех проблем со здоровьем. Решение о приеме БАДов должно приниматься только после консультации с врачом», — заключает Скальный.

Читайте также: