Риск венозных тромбоэмболий увеличивается из-за сидячего образа жизни

Главный кардиолог Управления делами президента Российской Федерации, профессор Никита Ломакин, в интервью изданию KP.RU поделился важной информацией о последствиях длительного сидения. Он отметил, что каждые дополнительные два часа нахождения в сидячем положении в течение дня увеличивают риск венозных тромбоэмболий на 10%.

По словам специалиста, при продолжительном сидении происходит застой крови в ногах, что приводит к снижению скорости кровотока. Удивительно, но уже через 90 минут бездвижности кровообращение в области коленного сустава может сократиться в два раза. Важно отметить, что тромбоз может развиваться незаметно, и одним из первых признаков этого является боль в ноге после вставания.

Никита Ломакин подчеркивает, что особенно осторожными должны быть люди с избыточным весом, наследственной предрасположенностью к тромбообразованию, а также те, кто принимает гормональные препараты или недавно перенес операцию. Курение и возраст старше 50 лет также являются дополнительными факторами риска.

Кардиолог рекомендует каждые час-полтора вставать хотя бы на 3–5 минут. Если такая возможность отсутствует, он советует выполнять упражнение «насос», которое заключается в подъеме и опускании носков ног или вращении стопами, чтобы улучшить отток крови.

Во время длительных поездок и перелетов Ломакин также рекомендует регулярно двигаться, пить достаточное количество воды и обсудить с врачом необходимость использования компрессионного трикотажа, если имеются факторы риска.

Читайте также: