Продеус рассказал, как худеть без препаратов и БАДов

В области здоровья крайне не рекомендуется полагаться на советы блогеров, особенно тем, кто сталкивается с проблемами избыточного веса. Об этом заявил Андрей Продеус в пресс-центре НСН.

Доктор медицинских наук и профессор Андрей Продеус отметил, что похудение возможно и без применения медикаментов, однако это требует соблюдения принципов разнообразного питания и умеренной физической активности.

«Конечно, худеть без препаратов возможно. Во-первых, постарайтесь не толстеть. Во-вторых, нужно дозированно заниматься физической нагрузкой. Я не сторонник того, что надо уработаться в спортивном зале, но физической активностью надо заниматься. Однако не стоит только ограничиваться ходьбой, надо работать и с мышцами ног, и с мышцами рук, спины, укреплять мышечный каркас. Это то, что является залогом здоровья и откладывает вашу деменцию. Принципиально важно, чтобы рацион был разнообразен. Совершенно не обязательно пользоваться БАДами, все это можно получить при адекватном питании», — подчеркнул Продеус.

Кроме того, он акцентировал внимание на том, что людям, имеющим предрасположенность к избыточному весу, следует особенно внимательно следить за своим здоровьем.

«Если есть предрасположенность к набору веса или даже диабет, необходимо лечение. Это надо делать не самостоятельно, а с врачом. Сейчас такие компетенции есть не только у эндокринологов, но и у гастроэнтерологов, кардиологов. Просто найдите себе правильного доктора. Есть конкретные показания и противопоказания для лекарств. Не стоит слепо доверять рекомендациям блогеров. Ваш стиль в одежде должны определять вы, а не инфлюэнсеры», — добавил Андрей Продеус.

Читайте также: