Эксперт объясняет, как внутренний диалог может указывать на психическое состояние

Разговор с собой не всегда является признаком психического расстройства. Это может быть просто продолжение внутреннего диалога. Тем не менее, стоит обращать внимание на содержание, интонацию и уровень контроля над такими репликами, считает Екатерина Макарова, психотерапевт и психолог, работающая на телеканале «Доктор».

По словам Макаровой, каждый из нас ведет внутренний диалог, но некоторые люди озвучивают его вслух, тогда как другие предпочитают молчать. Такая привычка часто формируется в детстве, когда родители комментируют свои действия и объясняют происходящее вокруг, что позволяет детям перенять этот способ взаимодействия с окружающим миром.

«Важно анализировать содержание разговора. Если человек просто описывает свои действия или говорит себе поддерживающие фразы, такие как «хорошо получилось» или «я молодец», это показатель внутренней поддержки и здорового психического состояния», — подчеркивает эксперт.

Однако, если в разговоре преобладают оскорбления, унижения или жесткие требования к себе, это может сигнализировать о низкой самооценке или негативном опыте из прошлого.

«Когда рядом нет людей, способных обесценивать или обижать человека, он может начать делать это сам. Эта привычка лишь ухудшает общее состояние и может привести к депрессии», — предупреждает Макарова.

Ситуация, когда человек слышит голоса, которые не может контролировать, требует особенного внимания. Эти голоса могут восприниматься не как собственные мысли, и человек может спорить с ними, отвечать и даже просить замолчать.

«Это может быть признаком слуховых галлюцинаций. В таких случаях очень важно обратиться к психиатру», — говорит она.

Ведя разговор с собой, можно считать это естественной формой коммуникации, если в диалоге преобладают забота и поддержка. Однако постоянные унижения и обесценивание требуют обсуждения с психотерапевтом, а неконтролируемые голоса — обращения к психиатру. Окружающим стоит обращать внимание не на сам факт разговора, а на то, понимает ли человек источник своих реплик и способен ли контролировать их.

Ранее невролог также назвала первые симптомы шизофрении.

Читайте также: