Врач Мясников рассказал, почему нельзя давать себе высыпаться по воскресеньям

Врач Александр Мясников заявил, что популярная привычка высыпаться на выходных не является такое безобидной, как кажется на первый взгляд. Оказалось, что такие действия часто приводят к ухудшению самочувствия.

Мясников заявил, что, согласно статистике, больше всего несчастных случаев и суицидов происходит по понедельникам. Это гласит о том, что большинство людей испытывают стресс при начале новой недели. Также на их психологическое состояние влияет циркадные ритмы – колебания гормонов, в зависимости от времени суток.


Доктор предупредил, что, если в течении недели человек не получал достаточное количество сна и отдыха, то в воскресенье нельзя позволять себе спать «до упора». Врач объяснил, что, в таком случае, происходит скачек гормонов в организме, которые могут нарушать эндокринные функции, что приводит к гормональным сбоям. Также Мясников напомнил, что после того, как человек выспался, он может долгое время чувствовать себя бодрым, забывая, что в понедельник ему снова рано просыпаться, а значит, снова будет недостаток сна.

Врач рекомендует строить свой распорядок так, чтобы на сон всегда оставалось минимум 6-7 часов. В выходной день, по словам специалисты, человек может себе позволить колебание режима в 1 час, тогда продолжительный сон не будет нести негативные последствия для организма.

Читайте также: