Алина Спицина
Опубликовано: 15:25, 16 июль 2022

Диетолог перечислила продукты для предотвращения выпадения волос

Известно, что ежедневное выпадение незначительной части волос является нормой. Однако большое количество их должно насторожить человека. Диетолог Лола Биггс рассказала, какие продукты стоит включить в свой рацион, если наблюдается выпадение более сотни волосков в день.

Врач поделилась, что проблемы с волосами, если нет хронических заболеваний и воспалений, могут помочь решить яйца на завтрак. Дело в том, что они содержат в сете витамин В, которые стимулирует выработку кератина – это белок, из которого состоят волосы.
Диетолог перечислила продукты для предотвращения выпадения волос

Изображение взято с: piqsels.com

В яйцах также содержится определенное количество цинка и селена, дефицит которых вызывает сухость и ломкость волос, а кожа головы шелушится, что приводит к перхоти. Диетолог отметила, что для пышных и густых волос необходимо включить в свой рацион фрукты.

Главный фрукт, который может улучшить состояние волос – это апельсин. В нем содержится аскорбиновая кислота, которая стимулирует выработку коллагена в организме, а он, как известно, питает капилляры, что укрепляют стержни волос.

Врач также поделилась, как проверить, выпадают ли волосы больше нормы. Необходимо взять прядь волос средней ширины и провести по ней рукой. Если в руках остается до 10 волосков, то переживать не о чем. В том случае, если в руках остается больше волос, то необходимо сменить свой рацион, а также в ближайшем времени обратиться за консультацией к трихологу.

Источник: doctorpiter.ru

Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Обсудить (0)