Диетолог Мухина рассказала, как избавиться от второго подбородка

Марият Мухина рассказала, как избавиться от второго подбородка, не прибегая к сложным процедурам. Диетолог посоветовала следить за рационом и выполнять специальные упражнения.


В первую очередь Марият Мухина рекомендует людям, желающими избавиться от второго подбородка, сесть на редуцированную диету. Придерживаться её следует 2-3 недели. В этот период нужно употреблять в день не более 900 калорий. При этом наиболее калорийные продукты следует перенести на утренний приём пищи. Например, майонез нужно и вовсе исключить из рациона. Вместо этого можно ежедневно употреблять печень трески. Достаточно одной ложки в день. Этот продукт содержит жирорастворимые витамины. В итоге данная диета позволит сократить жировые массы, накапливающиеся в шее и подбородке. Также нужно сократить употребление соли, чая, кофе и алкоголя. Все эти продукты задерживают в организме воду, из-за чего формируются отёки.

Избавиться от второго подбородка помогут и физические упражнения. В течение 2-3 месяцев нужно заниматься по специальной программе, направленной на укрепление мышц спины и шеи. Сформировав их, можно избавиться от припухлых зон. Также помогает массаж. Его можно делать и самостоятельно.

Читайте также: