Диетолог Бобровский назвал главные правила, позволяющие дожить до 100 лет

Диетолог Андрей Бобровский назвал главные правила, позволяющие дожить до 100 лет. По словам медика, рецепт долгожительства совсем не сложный. Чтобы прожить долгую и здоровую жизнь достаточно регулярно употреблять в пищу рыбу и морепродукты.




По словам Андрея Бобровского, он рекомендует придерживаться правила 4 «С», которое предполагает включение в рацион сардины, салаки, сельди и скумбрии. Эта рыба очень богата на полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые защищают человека он ожирения, раковых и сердечно-сосудистых заболеваний. Не менее полезны для здоровья морепродукты. В них помимо омега-3 присутствуют железо, кобальт, фосфор, никель, медь, йод, марганец, а также витамины А, В, D.

Андрей Бобровский отметил, что наличие рыбы и морепродуктов в повседневном меню является важным фактором, способствующим продлению жизни и сохранению здоровья.

К слову, пользу рыбных блюд ранее подтвердили японские ученые. Они установили, что рыба очень полезна после 40 лет, поскольку помогает бороться с онкологическими заболеваниями.

Читайте также: