Доктор Маргарита Королева рекомендовала есть землянику и голубику для похудения

Разгрузочные дни на землянике и голубике позволят быстрее избавиться от лишнего веса. Как правильно худеть с помощью ягод рассказала доктор медицинских наук, диетолог Маргарита Королева.



По словам доктора, для коррекции фигуры и снижения веса очень эффективны разгрузочные дни, когда используется 1-3 продукта. В землянике присутствует мало калорий. В сочетании с голубикой она отлично подойдет для разгрузочного дня. При этом количество ягод придется дозировать. По словам Маргариты Королевой, взрослому человеку можно 1,5-1,8 килограмма разделить на 6-8 приемов. Одновременно с этим нужно выпивать 2,5 литра воды.

Земляника оказывает благотворное влияние на работу ЖКТ. В этой ягоде содержится большое количество растительной клетчатки, витаминов, минералов и биофлавоноидов. Земляника отлично подходит для профилактики простудных заболеваний. Происходит это за счет аспириноподобных компонентов, которые модулируют работу иммунной системы. В свою очередь, голубика способствует укреплению костной системы и снижает угрозу развития заболеваний сосудов и сердца.

К слову, ранее Маргарита Королева рассказала, что земляника считается природным антибиотиком.

Читайте также: