Врач Бережанский рассказал, как безопасно организовать зимние прогулки для детей
С приближением холодов родители сталкиваются с вопросом: стоит ли выходить на улицу с ребенком или лучше остаться дома? Особенно актуально это в мороз, когда температура опускается до -15 °C и ниже. Врач-педиатр, доктор медицинских наук, профессор кафедры детских болезней Клинического института детского здоровья им. Н.Ф. Филатова, Павел Бережанский, делится рекомендациями о том, как правильно организовать зимние прогулки.
![Врач Бережанский рассказал, как безопасно организовать зимние прогулки для детей]()
Прогулки на свежем воздухе полезны для детей в любое время года, но зимой они особенно важны. Холодный воздух способствует очищению дыхательных путей, укреплению иммунной системы и снижению риска заболевания вирусами, которые чаще всего передаются в закрытых помещениях. Однако нужно учитывать температурные ограничения для разных возрастных групп. Например, для новорожденных и детей до года безопасно гулять при температуре до -10 °C (в некоторых северных регионах — до -15 °C). Для малышей до 3–4 лет этот предел составляет -15 °C, а для детей 5–7 лет — -20 °C. Если дует ветер, эти значения следует корректировать на 5 °C в сторону тепла.
Правильная одежда — еще один важный аспект зимних прогулок. Дети должны быть одеты на один слой теплее, чем взрослые. Рекомендуется использовать многослойную одежду: базовый слой — термобелье или хлопок, средний — флис или шерсть, а верхний — непромокаемая и непродуваемая куртка. Кроме того, шапка и варежки обязательны, причем варежки предпочтительнее перчаток, так как в них сохраняется тепло. Обувь должна быть свободной, чтобы не нарушать циркуляцию крови.
Перед выходом на улицу стоит проверить погоду и одеться соответственно. Если температура близка к нижнему пределу, стоит взять с собой термос с горячим напитком. Важно также следить за самочувствием ребенка каждые 15-20 минут, чтобы избежать перегрева или переохлаждения. Признаки перегрева включают потность на шее и спине, красное лицо и капризное поведение. Признаки переохлаждения — холодные участки тела и вялость.
После прогулки следует правильно согревать ребенка. Активных детей нужно переодеть и дать теплое питье, а менее активных сначала распаковать от верхней одежды и укутать в плед. Не рекомендуется использовать горячие источники тепла, чтобы избежать ожогов.
Что касается времени прогулок, по санитарным нормам детям дошкольного возраста рекомендуется проводить на улице не менее трех часов в день. Однако при сильном морозе и ветре это время сокращается. Например, при температуре ниже -15 °C и сильном ветре прогулки для детей до 7 лет следует значительно ограничить.
Соблюдение этих рекомендаций поможет обеспечить безопасные и полезные зимние прогулки для детей.
Прогулки на свежем воздухе полезны для детей в любое время года, но зимой они особенно важны. Холодный воздух способствует очищению дыхательных путей, укреплению иммунной системы и снижению риска заболевания вирусами, которые чаще всего передаются в закрытых помещениях. Однако нужно учитывать температурные ограничения для разных возрастных групп. Например, для новорожденных и детей до года безопасно гулять при температуре до -10 °C (в некоторых северных регионах — до -15 °C). Для малышей до 3–4 лет этот предел составляет -15 °C, а для детей 5–7 лет — -20 °C. Если дует ветер, эти значения следует корректировать на 5 °C в сторону тепла.
Правильная одежда — еще один важный аспект зимних прогулок. Дети должны быть одеты на один слой теплее, чем взрослые. Рекомендуется использовать многослойную одежду: базовый слой — термобелье или хлопок, средний — флис или шерсть, а верхний — непромокаемая и непродуваемая куртка. Кроме того, шапка и варежки обязательны, причем варежки предпочтительнее перчаток, так как в них сохраняется тепло. Обувь должна быть свободной, чтобы не нарушать циркуляцию крови.
Перед выходом на улицу стоит проверить погоду и одеться соответственно. Если температура близка к нижнему пределу, стоит взять с собой термос с горячим напитком. Важно также следить за самочувствием ребенка каждые 15-20 минут, чтобы избежать перегрева или переохлаждения. Признаки перегрева включают потность на шее и спине, красное лицо и капризное поведение. Признаки переохлаждения — холодные участки тела и вялость.
После прогулки следует правильно согревать ребенка. Активных детей нужно переодеть и дать теплое питье, а менее активных сначала распаковать от верхней одежды и укутать в плед. Не рекомендуется использовать горячие источники тепла, чтобы избежать ожогов.
Что касается времени прогулок, по санитарным нормам детям дошкольного возраста рекомендуется проводить на улице не менее трех часов в день. Однако при сильном морозе и ветре это время сокращается. Например, при температуре ниже -15 °C и сильном ветре прогулки для детей до 7 лет следует значительно ограничить.
Соблюдение этих рекомендаций поможет обеспечить безопасные и полезные зимние прогулки для детей.
Читайте также:
Источник: www.kp.ru
Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+EnterЧитайте также:
