Врач Солнцева назвала полезные свойства смородины и малины

Врач Татьяна Солнцева из ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» назвала полезные свойства малины и смородины. Оказалось, в них содержатся фитоеутриенты, защищающие от внешнего воздействия.



Солнцева рассказала, что ягоды можно включить в противовоспалительную диету. Если ей придерживаться, можно снизить риск развития диабета и сердечных патологий. Входящий в состав витамин С улучшит защитные свойства организма. Для его восполнения нужно есть смородину, облепиху, жимолость, малину. За счета антиоксидантов из организма выводятся свободные радикалы.

В ягодах, особенно в малине и клубнике, много ликопина, поддерживающего нормальный уровень холестерина. Черника богата зеаксантином, благотворно воздействующего на глаза. Общеукрепляющее воздействие оказывают черная смородина и ежевика.

Врач рассказала о содержании в малине природного аспирина. Если заварить с ней чай, можно быстрее побороть простуду. По сути, ягоды являются кладезем полезных веществ, но не стоит их считать панацеей от всех болезней. Важно не забывать о сбалансированном питании и прохождении положенных скринингов. Особых противопоказаний к приему ягод нет, но при некоторых заболеваниях стоит ограничить количество органических кислот. Речь идет, к примеру, о подагре.

Читайте также: