Диетолог Кузнецов назвал сухофрукты опасными для худеющих людей

Эндокринолог Максим Кузнецов рассказал об опасности сухофруктов. Оказалось, воздержаться от их употребления стоит худеющим людям. В противном случае добиться цели не выйдет.



Врач напомнил, что снижение веса идет за счет дефицита калорий. В сухофруктах их очень много, поэтому их можно сравнить со сладостями. При этом потребляемый объем настолько мизерный, что не даст чувства насыщения.

Люди с нормальным весом могут употреблять сухофрукты в разумных количествах. Они вкусные, сытные, полезные. За счет содержания пищевых волокон благодаря им можно справиться с запорами.

Для успешного похудения доктор призвал к осознанности. Нельзя себя жестко ограничивать, чтобы не сорваться. Можно позволить себе немного торта, но привычную порцию постепенно нужно сокращать.

Ранее были названы продукты, которые вредно есть каждый день.

Читайте также: