Доктор Павлова рассказала, как избавиться от последствий переедания

Перееданием считается состояние, при котором человек потребил больше пищи, чем ему необходимо для получения энергии. Это может быть любая еда, но тяжелее всего переносится избыток жирного и сладкого. Самые распространённые последствия переедания: изжога, вздутие, тяжесть в животе, повышенное газообразование. Об этом рассказала врач Зухра Павлова.

Если наладить питание и подождать, все эти симптомы, скорее всего, сами пройдут (если у вас здоровый организм). Но можно ускорить "выздоровление" и облегчить работу желудочно-кишечного тракта. При переедании важно збегать больших физических нагрузок и активных упражнений. Они могут ухудшить самочувствие. Необходимо не голодать, а питаться дробно лёгкой пищей.

Павлова рекомендует не пить алкоголь. Он увеличит нагрузку на печень и другие внутренние органы, снова разожжет аппетит. Лучше пить простую воду, но понемногу, небольшими глотками. Также подойдёт некрепкий чай. Следует Отказаться от дневного сна и валяний на диване. Вместо этого стоит гулять на свежем воздухе. Ходьба способствует правильной работе ЖКТ.

Читайте также: