Диетолог Кованова рассказала, чем опасно переедание протеиновых батончиков

Регулярное потребление протеиновых батончиков может привести к неприятным последствиям для здоровья, таким как вздутие живота и воспаление в кишечнике. Об этом рассказала София Кованова, диетолог-нутрициолог, в интервью для aif.ru.  

Эксперт акцентировала внимание на том, что частое употребление этих ультраобработанных продуктов может нарушить чувство насыщения. Так как текстура таких батончиков требует минимального жевания, это, в свою очередь, ухудшает активацию механизмов насыщения в организме. Как следствие, мозг может не воспринимать батончик как полноценный прием пищи, что ведет к перееданию.

Кованова также отметила, что вздутие живота может быть вызвано подсластителями, входящими в состав батончиков. Она подчеркнула, что даже «полезные» продукты следует употреблять с осторожностью — рекомендуется ограничиться одним батончиком в день, рассматривая его как перекус, а не как замену полноценному приему пищи. Важно учитывать, что батончики с орехами и мюсли, как правило, содержат лишь жиры и обладают высокой калорийностью.

Читайте также: