Врач Орте объяснила, может ли кофе с лимоном ускорить похудение

Испанский антрополог и диетолог Джемма Орте в интервью изданию El Mundo выразила сомнения относительно популярной смеси кофе с лимоном, которая, по мнению многих, может помочь в снижении веса. По словам Орте, представление о «жиросжигающем» эффекте этого напитка основывается на ошибочных предпосылках.

Кофе действительно активирует обмен веществ, однако, как отмечает специалист, сочетание с лимонным соком не создает необходимого синергетического эффекта. «Наоборот, употребление этой смеси натощак может привести к раздражению желудка, повышению кислотности и возникновению дискомфорта, особенно у людей с чувствительной пищеварительной системой или высоким уровнем стресса», — предупреждает Орте.

Джемма Орте также добавила, что лимонная кислота может негативно сказываться на состоянии зубной эмали, в то время как кофе, как известно, способствует увеличению выработки желудочного сока. Таким образом, этот напиток не только не помогает в снижении веса, но и может ухудшить общее состояние здоровья при частом употреблении.

«Несмотря на то что кофе действительно влияет на метаболизм, стимулируя центральную нервную систему и увеличивая расход энергии, этот эффект ограничен и не ведет к значительным потерям в весе», — пояснила диетолог.

Что касается лимона, его добавление в воду может улучшать гидратацию и обеспечивать организм небольшим количеством витамина С. Однако у него нет убедительных доказанных свойств, которые могли бы способствовать снижению воспалительных процессов или сжиганию жиров.

Диетолог настаивает на том, что не существует напитков, которые могли бы самостоятельно «сжигать жир». Тем не менее, некоторые из них могут косвенно поддерживать обмен веществ. Например, зеленый чай может немного повышать расход энергии, имбирные напитки способствуют улучшению пищеварения и чувствительности к инсулину, а корица помогает сглаживать колебания уровня глюкозы. Однако их эффективность проявляется только в сочетании с правильно сбалансированным питанием и регулярной физической активностью.

Читайте также: