The Conversation: Избыток витамина B6 вызывает изжогу, онемение ног и нарушение равновесия

Избыточное потребление витамина B6 может вызывать изжогу, онемение ног и нарушение равновесия из-за повреждения нервной системы. Об этом сообщил изданию The Conversation Слэйд Мэтьюз, старший преподаватель токсикологии Сиднейского университета.


Витамин B6, или пиридоксин, необходим для нормального функционирования организма. Он участвует в обмене белков, углеводов и жиров, а также отвечает за выработку нейромедиаторов — химических веществ, передающих сигналы в мозге и влияющих на настроение и когнитивные функции.

Пиридоксин поддерживает иммунитет, стимулируя синтез антител, и участвует в образовании гемоглобина, отвечающего за транспорт кислорода в крови.

Мэтьюз отметил, что некоторые женщины принимают витамин B6 для снижения тошноты в первые стадии беременности или для облегчения предменструального синдрома. Однако большинству людей добавки не нужны, так как необходимое количество витамина поступает с пищей — мясом, фруктами и овощами.

Основным опасным эффектом передозировки является периферическая нейропатия — повреждение нервов за пределами головного и спинного мозга. Она проявляется болью, онемением и мышечной слабостью, преимущественно в кистях и стопах, предупредил специалист.

Мэтьюз рекомендовал людям, регулярно принимающим 50 миллиграммов или больше витамина B6 в сутки более шести месяцев, находиться под контролем врача. Среди симптомов передозировки также отмечаются проблемы с координацией, изжога и тошнота.

Читайте также: